Über Qwan Ki Do

Qwan Ki Do ist eine sino-vietnamesische Kampfkunst, die weit mehr als kämpfen umfasst. Fünf Disziplinen formen ein ganzheitliches System für Körper, Geist und Gemeinschaft.

Qwan Ki Do

Đấu Tự Do

• Techniken mit Hand, Fuß, Ellbogen & Knie – von Abwehr bis Angriff
• Würfe, Hebel, Feger & Scheren für alle Kampfentfernungen
• Kampfformen (Thao Quyên) – festgelegte Abfolgen zur Technikvertiefung
• Freikampf (Song Dau): Technikanwendung im kontrollierten Sparring
• Selbstverteidigung (Phuong Ve): praxisnahe Szenarien für den Alltag
• Für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet

Co Vo Dao

Traditionelle Waffen

• Holzwaffen ab dem Weißgurt: Langstock (BONG), Zwei-Stöcke, Kurzstock
• Metallwaffen (Schwert, Speer) erst nach 7+ Jahren Holzschwert-Training
• Waffen-Thao Quyen: choreografierte Formen für Wettkampf und Prüfungen
• Verbessert Koordination, Präzision und räumliches Bewusstsein
• Historische Wurzeln: Werkzeuge der vietnamesischen und chinesischen Bauern und Krieger

Tâm Thể

Geist & Körper

• Langsame Bewegungsabläufe – keine besonderen körperlichen Voraussetzungen nötig
• 3 Stufen: Bewegungen → Atemtechniken → KHI (Lebensenergie) gezielt führen
• Yin-Yang-Philosophie: Harmonie von Gegensätzen als Grundprinzip
• Fördert Konzentration, Ruhe und innere Zentrierung im Alltag
• Gesundheitliche Komponente: Entspannung, Gelenkbeweglichkeit, Atemkontrolle
• Für alle Altersstufen – besonders wertvoll in einer stressigen Zeit

Vũ Lân

Löwentanz

• Das Lân-Wesen wird von 2 Artisten verkörpert: Kopf und Hinterteil
• Trommel, Becken und Gong geben Rhythmus und Energie
• Akrobatische Elemente – teils auf hohen Holzgestellen (Mei Hua Zhuang)
• Aufführungen bei vietnamesischem & chinesischem Neujahr, Hochzeiten, Einweihungen
• Symbolischer Zweck: Böse Geister vertreiben und Glück & Wohlstand bringen

Wettkampf

Song Dau / Giao Dau

• Technik-Disziplin (Thao Quyen): Solo-Vorführung – Technik, Choreografie, Kampfgeist
• Waffen-Technik: Holz- oder Metallwaffen werden separat bewertet
• Kampf (Song Dau): Angewandte Techniken im Duell oder im Team (2er, 3er, 5er)
• Kombinationstechniken höher bewertet als Einzelschläge
• Sicherheit im Vordergrund: Schutzausrüstung je nach Alter & Kategorie
• Betont Selbstkontrolle, Emotionsbeherrschung und Respekt gegenüber dem Gegner